InnerBalance-CD-Edition

Die InnerBalance-CD-Edition bietet jedem die Möglichkeit, zeitlich und örtlich unabhängig die InnerBalance- Techniken im Selbststudium zu erlernen.

Alle Übungen der InnerBalance-CD Edition folgen dem Prinzip der Einfachheit, benötigen nur sehr wenig Zeit, kosten kein Geld und bedürfen keiner Vorbereitung, denn das Wesentliche ist seiner Natur nach immer einfach.

 

CD1: 30-Tage-Entschleunigungsprogramm

 
 

Die Praxis der bewussten Entschleunigung durch Achtsamkeit ist ein wertvolles Instrument, um seine innere Ausgeglichenheit und Balance wiederzufinden. Durch das Erlernen einer täglich neuen Achtsamkeitsübung nimmt die Stressempfindlichkeit ab,  Konzentrations- und Leistungsfähigkeit werden gesteigert und Ruhe, Kraft und Klarheit können sich einstellen.

31 Titel 

Länge: 49:55 Minuten                           

ISBN 978-3-00-032287-7 

 
Titel Play Länge
Einleitung

4:04 min
Tag 01 Das achtsame Aufwachen

1:37 min
Tag 02 Das achtsame Atmen

2:28 min
Tag 03 Das achtsame Waschen

1:14 min
Tag 04Was wir nicht brauchen

1:10 min
Tag 05 Das achtsame Gehen

1:44 min
Tag 06 Das Loslassen

0:52 min
Tag 07 Der Umgang mit Reizen

1:43 min
 

CD 2: 5-Minuten-Meditationen

 

Eine verbesserte Konzentrationsfähigkeit, mehr Gelassenheit im Alltag und mehr Wohlbefinden sind nur einige der positiven Wirkungen, die Sie durch eine regelmäßige Meditationspraxis erfahren werden. Klarheit stellt sich ein.

11 Titel

Länge: 70 Minuten 

ISBN 978-3-00-032288-4 

Titel Play Länge
001 Einleitung

3:33 min
005 Die Atemmeditation

6:36 min
008 Die Gehmeditation - Grunduebung

6:41 min
     

CD 3: Tiefenentspannung

 

Tiefenentspannung ist eine wirksame Möglichkeit, ganz vom Alltag abzuschalten und loszulassen. Muskeln und Nerven können sich entspannen, Stresshormone werden abgebaut und stressbedingten Krankheiten wird vorgebeugt. Ruhe stellt sich ein.Die Praxis der bewussten Entschleunigung durch Achtsamkeit ist ein wertvolles Instrument, um seine innere Ausgeglichenheit und Balance wiederzufinden. Ruhe stellt sich ein.

3 Titel 

Länge: 90 Minuten  

ISBN 978-3-00-032289-1  

Titel Play Länge
002 Koerperwahrnehmung

6:07 min
003 Autosuggestion

5:57 min
   

CD 4: Kraft und Energie im Alltag

 

Die eigenen Ressourcen regelmäßig aufzutanken ist wichtig, um den Alltag erfolgreich zu meistern und um langfristig gesund zu bleiben. Die Tiefenentspannungsübung auf dieser CD löst Blockaden und entspannt zudem Körper und Geist. Durch die anschließenden Atem- und Mentaltechniken bringen Sie Ihre Lebensenergie zum Fließen und erhöhen damit dauerhaft Ihre Leistungsfähigkeit. Kraft stellt sich ein.

12 Titel

Länge: 72 MInuten

ISBN 978-3-00-033059-9

Titel Play Länge
01 Einleitung

2:44 min
06 Atem des Lebens

6:11 min
08 Das Energiezentrum

3:39 min

 


 
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